Studietips: Studeren zonder stress

1. Slaap zacht! ’s Avonds om 11 uur nog aan het studeren, terwijl je moe bent? Ga slapen en sta wat eerder op! In de ochtend is je productiviteit veel hoger dan in de avond. Hierdoor krijg je in de ochtend ook meer werk af, dan dat wat je naar de avond toeschuift. Daarnaast raden wij aan om tussen de 7 en 9 uur te slapen per nacht in de week voor een examen of toets. Met genoeg slaap werkt je geheugen beter, er is dus een grotere kans dat je tijdens je examen of toets meer informatie herinnert.
2. Studeren tijdens je boost. Iedereen studeert anders en heeft bepaalde behoeftes en tijden wanneer studeren ontzettend goed gaat. Probeer dit te achterhalen en plan daarop je agenda in. Ben jij in de ochtend super productief, houd dit dan vrij voor studie. Studeer jij juist goed met iemand samen, plan dan een aantal meetings in met anderen. Of doet een powernap echt wonderen voor jou, zorg dat je deze dan kan nemen, zodat je daarna weer goed er tegen aan kan.
3. Neem pauzes. Plan pauzes in voor je studie sessie en neem dan ook echt even pauze. Niet half achter je laptop etend, maar loop naar de kantine of een andere kamer en eet daar je lunch op. Denk bijvoorbeeld aan een 15 minuten in de ochtend en middag en een 30 minuten voor lunch. Daarnaast is het ook zeker goed om met iemand pauze te nemen. Even lekker kletsen, zodat je daarna weer fris bezig kan.
4. Work it out! Vele studies tonen aan dat je de verwerkingssnelheid van je hersenen beter wordt na lichamelijke beweging. Plan voor het studeren een keer het sporten in door bijvoorbeeld ’s ochtends een rondje hard te lopen of je work-out te doen.
5. Schakel je afleidingen uit. Veel afleidingen tijdens het studeren helpen nu niet echt met de vooruitgang. Daarnaast veroorzaakt het ook vaak stress, omdat je hersenen constant veranderen van focus. Zorg ervoor dat je omgeving erop ingesteld is dat je gaat studeren. Een rustige plek, geen telefoon, geen social media en geen personen, die constant blijven praten. Zo kun je goed concentreren op je werk. Plan daarnaast ook een studie tijd in (bijvoorbeeld 1 uur studeren afwisselend met 10 minuten pauze). In die 10 minuten pauze kun je even weglopen van je studieplek om wat anders te doen.

Hopelijk helpen deze studie tips om je stressniveau omlaag te krijgen en je motivatie voor studeren omhoog te krikken. Studeren in deze tijd is niet altijd even gemakkelijk en je bent zeker niet de enige, die moeilijkheden ervaart. Deel het met medestudenten, vrienden en familie, zodat je elkaar ook daadwerkelijk kan ondersteunen.

Mocht het nu echt niet lukken of ervaar je vaak een bedrukkend en schuldig gevoel, schroom je dan niet om professionele hulp in te schakelen. Dit is volkomen normaal en het gaat er uiteindelijk om dat jij je studie gaat behalen. Onze scriptiebegeleiders zijn experts op verschillende vlakken, zowel op het gebied van opleiding als studievaardigheden.

Tijdens onze studiecoaching ga je dan intensief opzoek naar wat het beste voor jou werkt, creëer je samen een stok achter de deur om studeren makkelijker te maken en kan ook jij het einde van je studie halen!